2个月前 (04-04)  宅男学科 |   抢沙发  6 
文章评分 0 次,平均分 0.0

宅宅们在平时的生活当中一定要注意自己的身心健康,平时也要多运动运动,但是该如何保养自己的身体呢,这可是一门非常深奥的学问,有些知识我们还是要有些了解的,便秘对于我们男人来说可不是一个小问题,不及时注意的话,肯定对身体有所伤害的,其实平时多注意饮食的摄入就差不多啦,那么应该摄入什么呢,大家不知道吧,小七带大家了解一下吧。

男性便秘怎么办?吃以下几种食物

男人便秘怎么办

多摄入纤维

预防便秘的方法就是平时多摄入一些纤维,那么纤维的食物有哪些呢,像苹果,香蕉,燕麦,蔬菜等。

 

大量喝水

每天喝多少杯肯定是做不到的,但是大家还是要有一个意识,我们人体百分之70是水,如何缺乏水的话时间一长就会便秘。

男性便秘怎么办?吃以下几种食物

运动

对于大多数宅宅们,可能由于工作上的压力,没有时间去锻炼但是时间挤挤总是会有的啊,而且运动对性功能有很大的帮助哦,尤其是深蹲!!大家记得要多做运动哦,为了自己的性福。

男性便秘怎么办?吃以下几种食物

香蕉

不但可以治疗便秘,还有香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。

男性便秘怎么办?吃以下几种食物

松子仁

适宜慢性肠燥便秘的男士食用,松子仁营养丰富,据测定,每100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。

男性便秘怎么办?吃以下几种食物

本文为原创文章独家首发福集吧(www.fuji8.net)作者:小七 未经授权不得转载,
更多好看资讯,尽在福集吧,文章所用细节文案和配图均来自网络,版权归属于原作者侵删。

 

除特别注明外,本站所有文章均为福集吧原创,转载请注明出处来自http://www.fuji8.net/96.html

关于

发表评论

表情 格式

暂无评论

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册